Тренировка • ПЛЕЧИ •

19:20 МСК | Праздничный СТРИМ • 800 подписчиков! Основные темы: мотивация - как достичь результата, тренировочный процесс - планирование, питание и диета (сушка/набор) и монгое другое. * Буду рад видеть всех! Пишите в комментариях под этим и завтрашним видео, что вам интересно, какие темы осветить, на какие вопросы ответить, какие у вас мысли еть? План тренировки: 1 • Маги с гантелями стоя • 6 × • пирамида весов 2 • Тяга гантелей с опорой на грудь • 6 × 15 3 • Жим сидя с гантелями • 6 × 4 • Подъем гантели перед собой • 6 × 15 5 • ДРОПСЕТ Жим в хаммере • 6 × 12 10 8 ВКонтакте • Instagram • Telegram • Youtube • TikTok • @mens_physique_maniac WEB • #фитнесДневник #фитнесБлог #фитне