Почему худеть на силе воли это дурацкая идея

Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея. Диет много, книг по похудению ещё больше, проектов, диетологов и экспертов по похудению — просто тьма. Но если смотреть в статистику, то год от года мир становится жирнее. На протяжении этих шести с половиной лет я продолжаю выискивать информацию и собирать опыт тех, кто преуспел. Принцы долгосрочного успеха невероятно важны. Ведь сколько бы килограммов ты ни потерял(а), какой в этом смысл, если результат не вышло удержать? Если ты возвращаешься на исходные позиции (чаще всего с парой кило сверху), то теряешь только лишь время, деньги, нервы и веру в себя. Давай поговорим о самих принципах долгосрочного успеха, и не только в похудении. А в любом деле, которое требует настойчивости и повторяющихся действий не только на недели, а на месяцы и годы вперёд. 📚 Материалы, которые помогут тебе разобраться с питанием: ✦ Книга «Оберег от срыва» ✦ Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона» 🔥 Наш канал в Телеграм: А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) – добро пожаловать в Физикл. ⚡️ Узнать больше о потоках Физикл, как стать участником: 👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до-после: #зингилевский #физикл #воля #дисциплина #диета #питание 00:00 Кто вам я? 03:50 Что будет в рамках этой трансляции? 06:00 Печальная статистика похудения и удержания результата 11:50 Как обычно люди воспринимают диету и почему так делать не стоит 17:35 В чём же секрет долгосрочного успеха? 18:35 Почему я не рекомендую худеть на силе воли 25:50 Сила воли: исчерпаема или нет? 32:35 Как формируется привычка? Объясняю простыми словами 36:40 Как темп изменения влияет на успех внедрения привычки 39:40 Три условия для устойчивой выработки автоматизма 45:10 Почему порой «на четверку» лучше, чем «на пять»? 52:00 Как долго «прилипает привычка»? 1:02:20 Эмоциональные качели на пути к цели: что с ними делать? 1:10:00 Что делать, если хочется всё бросить? 1:17:00 Как понять, что привычка сформирована? 1:18:00 Итоги и выводы 1:21:00 Ответы на вопросы и секретный спойлер :) 1:23:30 Что по спорту в Физикл при нелюбви к силовым? 1:24:55 Олег, а есть ли у тебя новоприобретенные привычки? 1:26:18 Бывают ли срывы у Зингилевского? 1:28:20 Работает ли метод Физикл при РПП? 1:29:20 Олег, у тебя есть наставники? Кто это? 1:31:50 Есть ли у тебя какие-то взгляды на питание, которые кардинально изменились за последние пару лет? 1:32:40 Олег, расскажи как проходит твоя подготовка к марафону в Дубае? 1:33:50 Подсчет калорий это не РПП? 1:34:20 Будет ли развиваться тема системности и дисциплины в рамках Физикл? Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея ⁠ 💠 Подписывайся на нашу группу Вконтакте!