АУТОФАГИЯ - главный эффект интервального голодания. Что такое аутофагия?

Книга доктора Берга ⏩ Кето-курс ⏩ Основным плюсом интервального голодания является не похудение, а аутофагия. Что такое аутофагия? Как запустить процесс аутофагии, помимо интервального голодания? В чем волшебные свойства аутофагии? Поговорим об этом. 0:00 - главный плюс интервального голодания; 0:20- что такое аутофагия; 1:43 - как запустить процесс аутофагии. А вы знали, что основным плюсом интервального голодания является не похудение, а аутофагия? Аутофагия - это процесс или состояние, при котором клетки перерабатывают свои поврежденные компоненты. При аутофагии происходит удаление патогенных микробов. Плесень, грибки и бактерии находятся в клетке. Также есть поврежденные части. В каждой клетке есть утилизатор отходов - лизосома. Лизосома состоит из ферментов, которые расщепляют отходы на мелкие частицы, использующиеся для энергии или сырья для новых тканей. С помощью процесса аутофагии мы можем извлекать вредные микробы и поврежденные части из наших клеток. Как отразится аутофагия на нашем мозге? 1. Антивозрастной эффект для кожи 2. Долголетие 3. Сильный и крепкий иммунитет. Лучший способ достичь аутофагии - голодание, в том числе интервальное голодание. Поэтому если вы не практикуете интервальное голодание, то самое время начать прямо сейчас! Есть и другие способы стимулировать аутофагию. Конечно, они не сравнятся с голоданием и интервальным голоданием, но тоже важны. Что еще запускает процесс аутофагии: - оливковое масло; - аэробные упражнения; - упражнения низкой интенсивности: ходьба, йога; - сульфорафан (фитонутриент, который есть во всех крестоцветных овощах); - витамин Д; - витамин В3; - фитонутриенты в кофе; - зеленый чай; - кокосы. Посмотрите на тех, кто ест часто: за счет частых приемов пищи поднимается инсулин. Это перерастает в инсулинорезистентность, затем в преддиабет и диабет. Клетки стареют, возникают воспаления, иммунитет слабеет. Интервальное голодание избавит вас от всех этих проблем. Интервальное голодание всегда будет в радость не только для вашего похудения, но и для здоровья и долголетия. Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - По рекламе ✉️ сюда ask@ СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга: 1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ 3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ 4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ 5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ПРО ДОКТОРА БЕРГА: Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет. Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter. Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets). Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов. ❗️Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь @ #аутофагия #интервальноеголодание #ДокторБерг #кетодиета #похудеть #кето #диета АУТОФАГИЯ - главный эффект интервального голодания.