Периодизация, как она есть, что это такое, какой она бывает и как ее использовать в тренировках
Мы все часто слышим про периодизацию, ее постоянно применяют профессиональные атлеты, и не только. Сам лично я использую три уровня периодизации и только это позволяет мне нормально существовать в этом мире, работать, заниматься с семьей, тренироваться, периодически питаться так, как хочется, и при этом поддерживать свой вес на приемлемом уровне. Ну и конечно, набирать мышечную массу без ухода в глубочайший “зажор“. А вот как это правильно сделать, какую периодизацию выбрать и что вообще делать, если ты новичок - смотрим в новом видео.
Яндекс-Дзен:
ВК:
Telegram:
- - - - - -
= ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ:
= ТЕОРИЯ ФИТНЕСА.ОБЕЗЖИРИВАНИЕ - новая книга на
- - - - - -
- Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности
- Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое
- Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы
- Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками
- Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса
- Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры
- Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела ноги, максимальный быстрый эффект.
Наши партнеры:
- Создание сайтов и ВебДизайн -
По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда:
@
1 view
511
125
4 months ago 00:08:09 1
Периодизация, как она есть, что это такое, какой она бывает и как ее использовать в тренировках
4 months ago 00:00:40 706
Отличный способ разделения фарша для замораживания, который экономит время и упрощает процесс приготовления блюд.
4 months ago 01:09:15 6
[Игорь Торик] Железный век и тайны железа. Период Железа I
4 months ago 00:58:40 1
Расцвет и упадок Древнерусского государства
4 months ago 00:11:09 1
Что с нами делает Солнце? Разделение миров уже началось – хаос нарастает...
4 months ago 00:50:15 18
Холодная война Корейская драма или разделенный народ
4 months ago 00:18:54 1.4K
ЧАСТОТНОЕ РАЗДЕЛЕНИЕ. Как подготовить фотографию к ретуши?
4 months ago 00:01:58 2
Автоматическое разделение мусора на оптическом сепараторе ЭРГА РеСортика КП
4 months ago 00:04:18 12
Разделение тела на несколько тел в КОМПАС-3D
4 months ago 00:14:52 2
Принцип разделения властей как основа функционирования государственного аппарата. Часть 1
4 months ago 00:18:24 1
Принцип разделения властей как основа функционирования государственного аппарата. Часть 2
4 months ago 00:11:41 1
Для чего разделяют PEN проводник на PE и N? Почему после разделения нельзя соединять PE и N?
4 months ago 00:24:31 1
Легенда о Разделённых Сердцах Восстание 2024 06 12 1
4 months ago 00:01:52 1
Машина для удаления из блистеров капсул с функцией их разделения NQ-08
4 months ago 01:12:10 1
Большое интервью про разделения в церкви | Павел Тогобицкий
4 months ago 00:05:42 1
✅ Н.Левашов: Судьба детей и внуков решается сейчас. Разделение России. Гундяев: славяне хуже зверей
4 months ago 01:12:11 1
Как крестовые походы повлияли на разделение Церквей? Александр Леонидович Дворкин
4 months ago 00:08:03 1
12 признаков разделённости с собой
4 months ago 00:01:07 1
Разделение общества
4 months ago 00:41:18 1
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ПОВЫСИТЬ ЭКОНОМИЧНОСТЬ | СТАТЬ БЫСТРЕЕ И ВЫНОСЛИВЕЕ
4 months ago 00:51:16 1
Railway Empire Ep06: Товарная станция и разделение потоков