15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома | Back exercises at home

✔ Бесплатная подписка на канал - ♥ Instagram - ——————————————————————— Данный комплекс развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, тонизирует шейный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Благотворно воздействует на органы брюшной полости, хорошо влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин. Как бонус - отлично укрепляются бедра и ягодицы. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Головная боль, с