КРИЙЯ «Восстановление Внутренних Органов»

Привет, друзья! 🌟 Меня зовут Айгуль Кутдусова! И сегодня я подготовила для вас что-то особенное 👇 КРИЙЯ «Восстановление внутренних органов» Сожмите руки в кулаки и положите их на плечи поближе к шее. Поднимите локти как можно выше. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. Дышите мощно и глубоко через нос, обращая внимание на то, чтобы раскрывалась верхняя часть лёгких. Заполняйте воздухом весь объём лёгких. Продолжайте 5 минут. Если лёгкие не снабжаются кислородом, то его количество в крови снижается и депрессия становится вашим обычным состоянием. Лягте на спину. Соедините пятки и вытяните носочки ног вперёд. Сделайте из своего тела латинскую букву “V“, подняв ноги и туловище приблизительно под углом 60 градусов. Руки вытянуты вперёд под таким углом, который поможет вам сохранять равновесие в этой позе. Ладони смотрят вниз, руки в локтях прямые. У каждого человека могут быть свои вариации этой позы. Дышите сильно и глубоко, удерживая это положение в течение 8 минут. Пупочный Центр будет очень сильно вибрировать и распределять энергию по всей системе желёз. Вытяните ноги перед собой, обхватите руками носочки ног, наклоняйтесь вперёд, опуская голову к коленям, и снова поднимайтесь. Проговаривайте мантру “Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари“ синхронно с движениями вверх и вниз. Выполняйте 2 1/2 минуты. Лягте на спину и расслабьтесь. Позвольте своей энергии сконцентрироваться в Пупочном Центре. Продолжайте 10 минут. По-прежнему лёжа на спине, пойте мантру “Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Вахэ Гуру“. 1 минута. Сделайте кошачьи потягивания влево и вправо. Потяните каждую часть тела. Крийя эффективно снимает напряжение. В этой практике задействуются глубокие мышцы, что способствует их хорошему кровоснабжению. На психическом уровне крийя помогает освободиться от внутренних напряжений и зажимов. Сат Нам. 🙏 Попробуйте эту практику и поделитесь своими ощущениями! Пусть ваш день будет наполнен светом и радостью. ✨ «LiveSpirit 2024» интенсив - медитация 5-7 июля 👇 Подробнее по ссылке: Обучающий онлайн-курс по Кундалини йоге тренера-куратора Айгуль Кутдусовой с 15 июля 2024 г 👇 Подробнее по ссылке: Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - Телеграм - ВКонтакте - Инстаграм - #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога