Тяга горизонтального блока Разбор.

Тяга горизонтального блока ⠀ Упражнение развивает мышцы спины (широчайшие, большая круглая, ромбовидная) ⠀ Работая узкой ручкой, мы изолируем нагрузку, минимизируя нагрузку на синергисты - не целевая мыш. группа, а вспомогательная (напр. задняя дельта в этом упр) ⠀ ❗ТЕХНИКА Приводим и опускаем лопатки, сохраняем ественные изгибы позвоночника. Взгляд - прямо перед собой или немного вверх (шея - продолжение позвоночника). Тянем локти вдоль корпуса назад, приводя рукоятку к поясу. При возвращении в и.п. разгибаем руку в локтевом суставе, но не отпускаем лопатки - они всегда приведены и опущены. ⠀ ✅ ЗАПИШИСЬ на персональную тренировку, если хочешь узнать нюансы техники и варианты выполнения упражнения #тренер #тренажерныйзал #тренировкипсков #псков #спб #спорт #тренировки #тяга #силовыетренировки #функциональныйтренинг #фитнес #фитнестренер