ВАКУУМ ЖИВОТА | БЕЗОПАСНАЯ ТЕХНИКА

Вакуум живота выполняю каждое утро утро натощак! Это упражнение прекрасно для массажа кишечника и улучшения его перистальтики! (Перистальтика - волнообразные сокращения кишечника) Противопоказания ! ✅ Повышенное внутренне-черепное давление ✅ Лишний вес ✅Первые месяцы после перенесённых операций ✅ У женщин: в дни менструального цикла , беременность , первые месяцы после беременности. ❌никогда не выполняйте вакуум живота после приема пищи , это может задержать в кишечнике пищевой ком и нарушить пищевар