ТАТЬЯНА БЕЗМЕНОВА: как избавиться от страха сцены и неуверенности в себе

Привет! Я Татьяна Безменова, Профессиональный музыкант, лауреат международных конкурсов, Преподаватель музыки со стажем 20 лет, основатель сети школ Музкурсы-рф, а также профессиональный коуч, помогающий людям избавиться от психологических проблем и начать жить счастливой жизнью. Сегодня я расскажу вам, как избавиться от страха сцены и страха проявляться перед окружающими, от стеснительности и закомплексованности. Для начала разберём природу этих страхов и этих явлений. Наша система воспитания, к сожалению, основана на постоянной критике. С самого детства нас критикуют - «для нашего же блага». И это формирует у нас привычку думать: «Я какой-то не такой, я недостойный Я должен оправдывать чужие ожидания, чтобы меня любили.» И даже когда мы вырастаем, и нас перестают критиковать взрослые - мы продолжаем слышать эти скептические голоса у себя в голове. Это называется «внутренний критик». И даже если мы сознанием понимаем, что «я молодец, я многого добился, я уникальная личность» - то внутренний критик продолжает постоянно бубнить и закреплять у нас подсознательные установки. Что происходит дальше? Деструктивная установка в подсознании приводит к плохому моральному самочувствию. Она сопровождается зажимом в теле, что приводит к плохому физическому самочувствию, а в запущенных случаях - к болезням в этих зонах. Все это приводит к постоянной апатии, плохому настроению, низкой самооценке. Это выражается в низком уровне энергии, нежелании что-либо делать, отсутствии сил и даже в отсутствии смысла жизни. И конечно же, при взаимодействии с людьми мы испытываем стеснительность, дискомфорт, страх осуждения. А если речь идёт о выступлении на публике (если вы, например, творческий человек) - это вообще выливается в сильный «мандраж» и отвратительное чувство ожидания своего позора. Как убрать телесные и психологические зажимы вместе с деструктивными установками в подсознании? Есть 3 пути: 1. Работа с психологом (проработка травм, формирующих деструктивные установки и избавление от этих установок) 2. Телесная психотерапия: снятие зажимов в теле, и через это снимаются связанные с ними установки в подсознании 3. Энерготерапия: направление внимания на зоны, где происходит зажим, и с помощью дыхательных практик и ментального усилия снимается зажим и деструктивная установка, связанная с ним Если каждый из этих способов практиковать отдельно - то это довольно долгий путь, который займёт возможно даже не один год. Но я разработала для вас программу, аналогов которой нет, потому что она сочетает в себе все эти способы работы с подсознанием! И когда эти способы работают в комплексе, они усиливают друг друга многократно, и вы можете почувствовать результат уже через несколько недель. Программа называется «Звукотерапия». https://музкурсы.рф/soundtherapy Звукотерапия - это мини-курс, который включает в себя: Дыхательные практики и направление внимания в важнейшие зоны- и это 3й путь, энергетический. Гимнастику на снятие зажимов в этих зонах и звуковое воздействие на них: вибрации, издаваемые нашим голосом и определённое усилие в мышцах , работают как внутренний массаж - это 2й путь, телесноориентированный. А также психологические практики мы делаем либо на групповых Зумах, либо на индивидуальных сессиях, если у вас тариф Премиум - это первый путь, психологический. Плюс бонусом вы получаете красивый, свободно звучащий голос. Причём же здесь вокал, спросите вы? Дело в том, что именно вокальные упражнения, которые я использую в моей системе преподавания, напрямую воздействуют на эти зажимы и позволяют от них быстро избавиться. Каждый ученик, проходящий мои вокальные практики, уже через несколько занятий чувствовал изменения в теле и в психике. После нашей с вами работы и ваши деструктивные установки тоже уйдут, и вместо них вы приобретёте новые установки, позитивные и созидательные. Кстати, замечали, что профессиональные вокалисты, у которых эти зажимы полностью отсутствуют (иначе они не смогли бы правильно петь) - всегда очень уверенные в себе и никогда не мандражируют перед выступлениями, а только наслаждаются? И вы тоже так сможете, когда освоите эти простые практики, которые я даю вам на мини-курсе Звукотерапия. Всего 10-20 минут приятной работы в день - и вы почувствуете прилив сил, энергии, любви к себе и желания творить действовать, не оглядываясь на мнение окружающих. Вы готовы изменить себя и свою жизнь к лучшему? Тогда вперёд! Проходите по ссылке ⬇️ https://музкурсы.рф/soundtherapy и до встречи на Звукотерапии! С любовью, Ваша Татьяна Безменова