Контроль дыхания, техника активного цикла дыхания (АКБТ)
Дыхательный // #Дыхательный
Расположите свое тело в удобном положении в соответствии с указаниями физиотерапевта.
Расслабьте дыхание, осторожно вдыхая через нос и выдыхая через рот, следя за тем, чтобы дыхание было медленным и контролируемым.
Положите руки на нижнюю часть ребер.
Сделайте три глубоких вдоха через рот, наполняя легкие, чувствуя, как ваши ребра мягко выдвигаются при вдохе.
Вернитесь к технике расслабленного дыхания.
Положите руки на нижнюю часть ребер.
Сделайте три глубоких вдоха через рот.
Когда вы почувствуете, что наполнили грудную клетку воздухом, задержите дыхание на 3-5 секунд, а затем осторожно выдохните через рот.
Вернитесь к технике расслабленного дыхания.
Выполните 3 вдоха, глубоко вдохнув через нос и быстро выдохнув с открытым ртом, как форсированный вздох.
В конце цикла кашляйте, чтобы очистить выделения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Управление_одышкой #Стул #Грудная_клетка #Техники_очищения #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Сидячий_стул
5 views
19
2
5 years ago 00:01:57 6K
Самогипноз. Контроль дыхания
1 year ago 00:05:22 13.7K
Самогипноз и контроль дыхания
4 years ago 00:04:05 37
Повседневный контроль дыхания.
7 months ago 00:00:17 78
Контроль дыхания)))
6 months ago 00:00:17 189
КД( контроль дыхания )
6 years ago 01:10:30 292
КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ
8 years ago 00:05:06 81
Контроль Дыхания =В
1 year ago 00:25:20 63
2 - Контроль Дыхания
12 months ago 00:07:18 610
Чудо дыхания и контроль за ним
7 months ago 00:02:21 36
Контроль дыхания, техника активного цикла дыхания (АКБТ)
7 years ago 00:03:12 115
Фишки Cubase: контроль дыхания на вокальных записях [Yorshoff Mix]
1 year ago 00:07:14 127
ОКР дыхание и контроль дыхания как избавиться
4 years ago 00:05:14 57
Видеоурок Мастер-класс по дыханию [Типы дыхания] [Контроль дыхания] [Объем легких]
8 years ago 00:10:09 4
Контроль дыхания, чувство спокойствия.
1 year ago 00:11:04 239
Навязчивый Контроль Дыхания. Причины и методы самопомощи
5 years ago 00:01:42 38
УРОК 1. Контроль дыхания.
4 years ago 00:01:54 16
УРОК 3. Контроль дыхания через трель
2 years ago 00:00:07 318
Руна, до лечения. Контроль дыхания
6 years ago 00:03:29 2
Метод Бутейко Контроль дыхания
6 years ago 00:00:55 1.5K
Алексей Маго экспресс-урок “контроль дыхания“
7 months ago 00:00:57 20
Контроль дыхания, стимулирующее дыхание, короткое, быстрое
5 years ago 00:10:03 176
Нейромышечный контроль или как режимы дыхания влияют на движение.
7 months ago 00:00:38 3
Контроль дыхания, расслабление
3 months ago 02:34:40 20
Моторный контроль дыхания: патологические паттерны дыхания и техники коррекции (полная версия)