Растяжка плеч Растяжка горизонтальных отводящих мышц плеча, стоя 01

Неврология // #Неврология Встаньте прямо и приготовьтесь начать упражнение на растяжку плеч. Это упражнение растягивает мышцы плеча, верхней части спины и плеча и может выполняться как сидя, так и стоя. Переместите руку через грудь на уровне плеча. Другой рукой осторожно возьмитесь за локоть и потяните руку немного поперек. Вы должны почувствовать растяжение на тыльной стороне руки и плече. Задержитесь в этом положении, вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Начинающий #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Рассеянный_склероз #Без_оборудования #Паркинсоны #ТСМ_L2_S1 #Старшая #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Инсульт