Костик Сердешкин #хрупкий_котенок34

231 view

146

2 weeks ago 00:02:50 91

kostik mertv – СЕРДЦЕ/НЕ ЗОВИ

7 months ago 00:10:37 1

Milica Pavlovic - Leo Medley 2023.

9 months ago 00:15:04 1

Свингеры Собчак, Мороз и Богомолов / Женские бои за сердце Костика

9 months ago 00:09:21 2.9K

Видеоподкаст о проекте “Рука на сердце“

12 months ago 00:24:23 4

МК “ШАПКА СПИЦАМИ С ЖАККАРДОВЫМ УЗОРОМ “ШИШКИ“ // СП “СВЯЖЕМ ВМЕСТЕ ВОЛШЕБСТВО“

1 year ago 01:07:31 1

вязаная ШАПКА КОЛПАК «ГНОМ» спицами жаккард / Свяжем вместе ВОЛШЕБСТВО / мастер класс подробный

3 years ago 00:02:16 231

Костик Сердешкин #хрупкий_котенок34

3 years ago 00:05:26 3

“Восход Marvel: Железное сердце“ (MARVEL) и Рекомендации для дальнейшего просмотра от МКИН24

3 years ago 00:03:40 13

Alinessa & Айдар Халимов - Костик ( чит. Дмитрий Батов ) (720p).mp4

4 years ago 00:00:46 1

день рождения Костика

4 years ago 00:04:06 1

Казантип Офигенный трек кто не танцует тот Филип Киркоров! by Костик

5 years ago 00:20:38 26.2K

Нижнее веко, овал лица, межбровка, шея 1. Настраиваемся на занятия, растираем ладони. Прикладываем тёплые ладони к лицу. Наполняем лицо энергией через сердца ладони (точки лао-гун), нежно проводя ладонями от центра к периферии. Нижнее веко 2. Упражнение от отечности нижнего века: поочередно слева и справа фалангами указательного и среднего пальца начинаем точечно прорабатывать нижнее веко по надкостнице начиная от внутреннего уголка глаза к внешнему смещаясь на миллиметр. 3. Снимаем фасциальное напряжение проглаживая поочередно слева и справа фалангами указательного и среднего пальца нижнее веко по надкостнице начиная от внутреннего уголка глаза к внешнему. 4. Повторяем упражнение 3 дополнив его круговым растиранием височной зоны, после проводим фалангами пальцев по контуру лица вниз к подбородку. Овал лица 5. Растираем нижнюю челюсть проводя ладонью от центра подбородка к периферии, к зачелюстным лимфоузлам. 6. Проворачиваем плечевой пояс назад, снимаем напряжение в дельтовидных мышцах. Это очень важное упражнение для осанки. 7. Плавно поворачиваем голову влево вправо, по максимальной амплитуде. Укрепляем шейно-ключично-сосцевидную мышцу. 8. Поочередно проворачиваем плечи назад, слегка приподнимая их и как бы танцуя. По два движения на каждое плечо. 9. Наклоняем голову влево -вправо дотягиваясь ухом максимально к плечу. Межбровка 10. Переходим на мышцу сморщивающую бровь: попеременно слева и справа фалангами среднего и указательного пальцев в области основания брови делаем мягкие круговое движения. 11. Повторяем упражнение 10 дополнив его: проводим по линии вдоль брови, круговыми движениями растираем височную зону и опускаемся по контуру лица вниз к подбородку. 12. Попеременно слева и справа проводим фалангами среднего и указательного пальцев от основания носа по линии вдоль брови на височную зону и опускаемся по контуру лица вниз к подбородку. Нижнее веко 13. Указательным пальцем попеременно с каждой стороны быстро проводим от основания носа, ведя под нижней скуловой костью и резко сбрасывая от центра щечной мышцы к ушной раковине. Здесь мы прорабатываем большую и малую скуловую мышцу, щечную мышцу, частично мышцу смеха, жевательные мышцы, мышцы опускающие угол рта. 14. Кончики пальцев рук размещаем вверху скуловой кости. Начинаем делать нежно круговые вращения по часовой и против часовой стрелке, одновременно слева и справа, расслабляя щёки и поднимая их максимально вверх в тригерных точках где малярный жир. Правая сторона отвечает за внешнюю реализацию, за позиционирование нас в обществе, а левая сторона отвечает за внутренний баланс, за наше осознание и понимание себя изнутри, за нашу самодостаточность и саморазвитие. Таким образом через упражнения мы активизируем эти энергии и гармонизируем их. 15. Кончиками пальцев рук по массажным линиям проводим одновременно слева и справа от скуловой кости к вискам и вниз по контуру лица к подбородку. 16. Кончики пальцев рук размещаем вверху скуловой кости. Начинаем делать нежно поднимать и опускать щеки попеременно слева и справа, растягивая их и снимая напряжение. Можно закрыть глаза и прочувствовать это упражнение. мы прорабатываем мышцы опускающие уголки рта, жевательные мышцы. Можно усложнить упражнение добавив повороты головы. 17. Повторяем упражнение 15. Таким упражнением мы соединяем верхнюю часть лица с нижней, духовное с материальным. Взаимодействуя с нижним веком снимаем страх с глаз, убираем отечность, гоним лимфу к периферии. 18. Приподнимаем поочередно плечи, даём возможность отдохнуть и лицу и фалангам пальцев. Отдых - это смена действий, мы всегда об этом помним и сочетаем в непрерывной последовательности работая с разными группами мышц. Тело имеет нескончаемый ресурс и может работать долго, нас блокирует мозг. Шея 19. Начинаем прорабатывать мышцы шеи. Высоко поднимаем подбородок наверх, не заламывая шею, медленно опускаем вниз прижимая его ярёмной выемке. 20. Поднимаем и опускаем подбородок медленно в три стороны: лево, право, прямо. 21. Повторяем упражнение 20 добавляя мягкие покачивания. 22. Наклоняя голову ушным раковинам рисуем подбородком и знак бесконечности. Растягиваем боковую поверхность шеи, выставляем на место межпозвоночные диски. Добавьте улыбку. Веки 23. Средними и указательными пальцами коснитесь с обеих сторон круговой мышцы у внешних уголков глаз. Мягкими движениями растягивайте верхнее и нижнее веко, поднимая фаланги пальцев вверх к височной области и опуская вниз. 24. Повторяем упражнение 23 и с усилием начинаем зажмуривать глаза в противофазе. 25. Повторяем упражнение 23 поочередно растягиваем только наверх, снимая напряжение. 26. Растираем ладони, мягко проводим по коже лица от центра к периферии, Как-будто наносите крем нежно и равномерно. Посылайте любовь своему телу. 27. Поблагодарите себя за практику, за полученный опыт взаимодействия со своим божественным лицом и телом.

5 years ago 00:01:49 223

Расправь же крылья... ;)

5 years ago 00:04:41 46

сердце не плачь(мехек и шория)

7 years ago 00:02:30 161

Костик - Сердце из чистого золота

7 years ago 00:00:20 193

Передержка С. Овсянниковой. Барнаул. 🍀Бесконечно обаятельный тигренок Костик с открытым для большой любви детским и трепетным се

12 years ago 00:02:58 487

«костик****» под музыку про ребёнка - Ты моё счастье, Ты моё солнце,Ты моё тук-тук, что в сердце бьётся, Ты моя нежность, Моя награда, и без тебя мне ничего не надо..... Picrolla

14 years ago 00:05:59 22

Viktor Handsome&IШоу балет Ритмы Сердца-Stronger(Kayne West)....Валерчик,Мишаня и Костик на поддержке)

14 years ago 00:00:22 34

С Днём Рождения

14 years ago 00:04:04 11

Памяти Костика посвящается, покойся с миром братишка, ты в наших сердцах...

15 years ago 00:03:21 17

Стас Шурин − Сердце