Гантели на груди

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину на скамью и держите гантели в обеих руках Выжмите гири на прямые руки, ладонями внутрь. Когда будете готовы, медленно опустите руки в стороны, сохраняя при этом небольшой согнутый в локтях. Как только ваши плечи достигнут параллели полу, верните руки в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Руки #Скамья #Грудь #Гантели #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободный