Это упражнение «зиг-заг», и мы будем использовать его для развития скоростных качеств при исполнении линейного кроссовера. На мой взгляд, это упражнение базовое для формирования скоростного маневренного бега на коньках, и ему необходимо уделять самое пристальное внимание в наших тренировках.
Расположение игроков. Половина игроков располагается на одной стороне длинного борта площадки, вторая половина на второй, напротив первой группы. Первый игрок начинает движение от борта линейным кроссовером – два отталкивания вправо, два влево, изначально обращая внимание только на технику отталкивания: внешнее ребро лезвия внутренней ноги – первое отталкивание, внутреннее ребро лезвия внешней ноги – второе отталкивание. По мере становления техники, игроки приводят в соответствие и скорость бега, делая её максимальной. По мере формирования этого соответствия – техника – скорость, игроки усложняют задание, делая в каждую сторону двойное действие.
Добежав до противоположного борта, игрок делает крутой поворот и начинает обратное движение тем же способом, а следом за ним стартует игрок с противоположного фланга выполняя те же функции и имитируя преследование. Таким образом упражнение становится поточным и непрерывным.
Ключевые аспекты упражнения: низкая стойка – именно этот аспект позволит акцентировать внимание на контакте внешнего ребра лезвия внутренней ноги, со льдом. Обращайте внимание игроков на работу рёбер лезвий их коньков на переходах. Повторим важное: низкая стойка на протяжении всего упражнения.
1 view
22
5
39 minutes ago 00:00:15 8
Видео от Авторазбор ZiGZaG
1 hour ago 00:06:11 110
Теплица Тюльпан Премиум Антишторм 2019 года
15 hours ago 00:46:28 338
Первые покатушки по лесу на Нива Легенда (Niva Legend 2023).
15 hours ago 00:00:28 8
Видео от Студия ткани ЗигЗаг Тверь
16 hours ago 00:01:50 8
. “ЗИГ-ЗАГ“
1 day ago 01:22:38 6
Зигзаг удачи (1968)
1 day ago 00:21:12 1.5K
59. Решающая битва Зигзага (Утиные истории) Мультики для детей | Дисней Disney | Сериалы Netflix
2 days ago 00:07:41 1.5K
Nic ZigZag @ интервью Live History Night 2023
2 days ago 00:45:48 45
Nikka Costa – Here I Am ... Yes, It’s Me [Vinyl, LP, Album, 1989]
2 days ago 00:09:00 3K
Топы War Thunder это...
2 days ago 00:01:31 1
Комплекс Resoline для обогащения олово-вольфрамовой руды Sn-W
2 days ago 00:03:27 32
ЗАРУБЕЖНАЯ МУЗЫКА 2024 | Clarx - Zig Zag | ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МУЗЫКА |НОВИНКИ МУЗЫКИ 2024 | Future House
2 days ago 00:00:12 12
Видео от Типография “Зигзаг“ | Тольятти
2 days ago 00:02:18 3
Аэросепарация чая: отделение листа от стебля и черешков
2 days ago 00:01:07 2
Отделение пластмассы от плёнки ПВХ: аэросепаратор (пневмосепаратор) Зиг-Заг
2 days ago 00:01:05 21
Винни Пух + Зигзаг удачи
3 days ago 00:00:56 1
зигзаг удачи
3 days ago 00:10:09 1.7K
[Reverend Birdy Butch] ТОПЫ WAR THUNDER ЭТО...
3 days ago 00:15:18 577
[Yarnhub] Только один B-17 вернулся домой
3 days ago 00:00:33 1.1K
Пьяный дальнобойщик из Польши выехал на встречку и протаранил 50 машин в Германии
3 days ago 01:26:05 1.4K
Зиг заг удачи цветная версия
3 days ago 00:45:24 168
Распродажа колец из серебра 925. Совсем низкие цены.
3 days ago 00:17:18 58
FORQ | Part 1 / live in Berlin, ZigZag Jazz Club,
4 days ago 00:10:24 1
JWST Finds First Ever Einstein’s Zigzag: Here’s Why It Matters