Домашняя тренировка на руки с весом своего тела за 5 минут. Как накачать руки новичку!

Понадобится вес вашего тела, петли трх , табата таймер и пол. 30 сек под нагрузкой 10 отдых. Упражнения выполняем медленно. #тренировка #руки #бицепс