Данная Табата подойдет абсолютно для всех - как для тренированных людей, так и начинающих! Все упражнения можно делать даже дома, без отягощения и тренировка проработает почти все мышечные группы!
Итак, план:
Уровень Лайт: 2-3 раза в неделю по 1 кругу Табаты (вариант standard)
Уровень Медиум: 2-3 раза в неделю по 2-5 кругов Табаты (вариант standard) - 1-1,5 минуты отдыха между кругами
Уровень Хард: 2-3 раза в неделю по 2-5 кругов Табаты (вариант hard) - 1-1,5 минуты отдыха между кругами
Кстати ещё один бонус! Трек делал собственноручно, поэтому поддержите лайком/репостом и не забывайте по
...дписаться на youtube канал “Борис Жарких“, чтобы не пропустить новые видео!
✔Мой инстаграм:
✔Мой вк:
✔Мой - Viber/What’s up/Telegram: 89045901630
#табата #тренировка #похудение #тренировкадома #тренировкидома #домашниетренировки #фитнес #tabatasong #tabatamusic #tabata #crossfit #пресс #fullbodyShow more