Как улучшить осанку и снять напряжение в спине?

Обратите внимание на эту 18-минутную практику. Её можно выполнять дома, все упражнения выполняются без дополнительного снаряжения. Вам понадобится только коврик.🧘‍♀️ Также советую досмотреть видео до конца - там вы увидите как делать легкие прогибы, которые подходят и тем, у кого есть грыжи в спине. Делитесь видео с друзьями - подарите им здоровье и заботу🙏💕 И конечно мне будет очень приятно увидеть от вас комментарии и лайки под видео❤️ это мотивирует меня двигаться дальше и делиться с вами полезным контентом😇 Буду рада видеть вас в инстаграм: Авторские медитации в ТЕЛЕГРАМ: #здоровье #фитнес #йогадома #йогадляначинающих #боливспине #грыжапозвоночника #упражнения #упражнениядома #упражнениядляпозвоночника #коврикология