HOMBROS EXPLOSIVOS - Rutina INTENSA (Jueves) gym topz

GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: __________________________________________________ CUARTA RUTINA DE LA SEMANA (Jueves) - Si alguna vez han ido a entrenar y salieron como si no hubieran hecho nada, probablemente no le dieron suficiente tension a los músculos. Con el entrenamiento de hoy buscamos precisamente darle una tension máximo a cada ejercicio poniendo en practica el principio extraordinario de negativas lentas. Estas rutinas los van a generar un estimulo de otro mundo así que háganlas tal como lo explica Emilio aquí. VAMOS CON TODO! 0:32 Calentamiento 0:51 pres de hombro con mancuernas (3 segundos negativa) elevaciones laterales en el suelo (3 segundos negativa) 2:33 elevaciones frontal con disco (3 segundos negativa) elevaciones lateral