ТАБАТА 8 (Спина+руки)

➡️ Упражнения на проработку мышц спины и рук ➡️ Без оборудования , если необходима Дополнительная нагрузка,  то возьмите утяжелители или гантели до 1 кг. 💪ТАБАТА— это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течение 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, а затем прерваться на 10-секундный отдых.  Упражнения направлены на развитие выносливости и помогают снизить вес.  ⚠️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям — большинство заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также  неврологические заболевания и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Нельзя заниматься с повышенной температурой, любой вирусной или бактериальной инфекцией, воспалениями, травмами, а также при беременности. #OlgaPozzifit #tabata