15 min upper body (EDT)

Прекрасная тренировка на верхнюю часть тела по системе EDT Чарльза Стейли. Внимательно посмотрите видео, там я всё объясняю. Если у вас нет турника, можете выполнять тягу в наклоне со штангой/гантелями/гирей, но вы должны понимать, что с подтягиваниями ничто не сравнится, поэтому я рекомендую всем иметь турник дома. Если вы хрупкая девушка и недостаточно сильны для классических отжиманий, не переживайте, я тоже была на этой стадии, делайте отжимания с колен или отжимания с руками на возвышенности. Удачи! ❤