ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Йога в кармане

В данном видео предлагаем вам Диафрагмальное дыхание. Переведите свое внимание на дыхание и посмотрите, как вы дышите. Если на каждом вдохе ваш животик слегка приподнимается, и диафрагма опускается вниз, а на выдохе расслабляется, и диафрагма возвращается в исходное положение - это оно! Просто продолжайте дышать так же, с каждым дыхательным циклом увеличивая длинну вдоха и выдоха. Если это не так, то вам придется, осознанно контролируя дыхание, со вдохом надувать животик, с выдохом подтягивать! Несколько дней обращайте внимание на своё тело и на своё дыхание - как вы дышите? Животом или грудью? Где в теле есть напряжение? И подышите несколько минут правильно. Вы увидите, насколько спокойнее и расслабленнее вы себя почувствуете. 🤗 #йогавмир #йогавкармане #йогадома #2минуты #дыхание #расслабление #нетвремени #зарядка #ВитаКалинина #бережнаяйога #йогадома