Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний
Антистресс-курс 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сидячий образ жизни (малоподвижный образ жизни) провоцирует 35 хронических заболеваний. А физическая активность, наоборот, продлевает жизнь. Поэтому если вас заботит здоровье и долголетие, то тренировки и любая другая физическая активность – это то, что должно сопровождать вас всю жизнь. Какова польза тренировок? Польза физической активности в том, что вы будете здоровы.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - польза физической активности;
0:38 - вред сидячего образа жизни;
1:47 - влияние тренировок на митохондрии;
3:24 - укрепление иммунитета и предотвращение рака;
4:00 - нейрогенез;
5:28 - нормализация уровня сахара в крови;
6:41 - влияние тренировок на ДНК;
9:08 - снижение уровня кортизола.
Обсудим, насколько важны тренировки для нашего здоровья и что произойдет с нами, если мы не будем тренироваться. Сколько движения присутствует в вашей жизни и как это связано со здоровьем и болезнями?
В одном интересном исследовании говорится, что малоподвижный образ жизни - главная причина более 35 хронических болезней: саркопения, метаболический синдром, повышение уровня сахара в крови, гипертония, ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет, жирная печень, рак.
Тренировки в огромной мере тренируют иммунную систему, снижают риск инфекций верхних дыхательных путей, болезней сердца, дисфункций коронарных артерий, деменции, тревожных расстройств, болезней костей, нарушений пищеварения.
Какую пользу приносят тренировки вашему организму?
1. Влияние на митохондрии. Тренировки усиливают митохондриальный биогенез (образование новых митохондрий).
2. Тренировки укрепляют врожденный и приобретенный иммунитет, увеличивают число антител и силу лейкоцитов. Это включает в себя и снижение риска образования рака.
3. Нейрогенез - образование новых нейронов в мозге и в остальных частях нервной системы за счет потока крови в результате эпигенетики.
4. То, как много и как часто вы двигаетесь, напрямую связано с вашим настроением.
5. Тренировки влияют на уровень кислорода во всех органах тела. Это снижает риск хронических заболеваний.
6. Тренировки помогают нормализовать уровень сахара в крови.
7. Тренировки повышают упругость кожи.
8. Тренировки повышают эластичность внутренней поверхности сосудов, благодаря чему сосуды могут расширяться и адаптироваться к давлению. Это помогает отсрочить отвердевание сосудов.
9. Повышается упругость сухожилий, связок и мышц.
10. Тренировки влияют на ДНК. У людей, которые тренируются, гораздо выше способность к ремонту на уровне ДНК и клетки.
11. Тренировки - физический стресс, который косвенно снижают нервный стресс.
12. Тренировки помогают убрать жир из печени.
13. Тренировки помогают снизить ущерб здоровью от некоторых вредных привычек.
14. Тренировки влияют на эндокринную систему, повышая выработку гормона роста.
15. Снижение кортизола.
16. Тренировки в целом помогают справляться со стрессом в жизни.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 2 августа 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тренировки #физическаяАктивность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
102
18
1 day ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
1 day ago 00:09:52 1
Как исправить КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ (Последствия кифоза грудного отдела)
1 day ago 00:07:38 1
Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице
2 days ago 00:01:32 1
До-После. Назгуль Сатбаева: с Herbalife я полюбила себя и жизнь. Наши результаты
2 days ago 00:01:16 983
Здоровая спина
3 days ago 00:07:14 1
Варикоз на ногах и сосудистые звездочки? Средство от варикоза №1👍
3 days ago 00:00:10 6
Горб на шее? Что это? #холка #вдовийгорб
4 days ago 00:07:11 1
Тренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ и ОФИСНОЙ РАБОТЕ 💻 | SMSTRETCHING
4 days ago 00:00:05 594
🌳 ЧТО МОЖЕТ СКОРРЕКТИРОВАТЬ ПРОЦЕДУРА ЛИПОСАКЦИИ?
4 days ago 00:31:13 1
Болит спина. Что делать. 100% рабочий метод. Боль уходит за 10 минут. Невероятный аппарат. Миофлекс
4 days ago 00:06:27 1
Когда люди узнают про этот метод Неумывакина, про варикоз забудут!
4 days ago 00:08:30 1
8 МИНУТ на развитие мыщц спины, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячего образа жизни
4 days ago 00:05:48 2
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
4 days ago 00:15:26 1
Лазаренко В. C. - Физиология и современная медицина. Цикл научных докладов - Лекция 2
4 days ago 00:42:34 1
Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
5 days ago 00:56:24 4K
Онлайн приём. Сидячий образ жизни и его последствия.
5 days ago 00:15:22 1
Перекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.
5 days ago 00:12:03 1
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
5 days ago 00:09:53 15
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
5 days ago 00:04:31 1
Сидячий образ жизни. Упражнение которое вас спасет | Юрий Ульянов
5 days ago 00:00:21 151
Качалка | Тренажерный зал
6 days ago 00:17:06 1
Красивая осанка? Прогиб в пояснице и боли. Не уходит живот на диете. Качать пресс? Hip stretching.