Клуб “Здоровые люди“

19 декабря в рамках проекта Онлайн ДК Сергиев Посад прошло очередное занятие клуба “Здоровые люди“. Руководитель Козлова Татьяна Владимировна, из дома культуры “Юность“. Занятия по суставной гимнастике, прежде всего направлены на тренировку отдельных суставных групп: запястного, локтевого, плечевого отделов. Отдельное внимание уделяется тренировке коленных и тазобедренных суставов. Корректировка осанки путем тренировки нижних и верхних отделов позвоночника. Кроме этого в программу включена профилактика инсультов и инфарктов. Проработка грудного и поясничного отделов для слаженной работы симпатической и парасимпатической нервной системы. Тренировка поясничных мышц, тренировка тазового дна и поддержка в тонусе органов большого и малого таза. Также расширили программу гимнастикой для лица, шеи. Мини-лекции о пользе микроэлементов, таких как магний, калий, а также информация о китайских практиках.