Альтернативные рывки гантели Это рывки со свеной рук каждый новый повтор.

🔻Альтернативные рывки гантели Это рывки со свеной рук каждый новый повтор. По стандартам, две головы гантели должны коснуться пола прежде чем начать свое стремительное движение вверх . Помощь рукой в разгибании корпуса и подтеме гантели запрещен. Один популярных тестовых заданий На время: 10-20-30-40-50 альтернативных рывков гантели 22,5/15 кг 15 фронтальных берпи через бокс 60/50 см Выполнение: 10 рывков 15 берпи 20 рывков 15 берпи 30 рывков и так далее Лимит 18 минут. Не успел - дрищь Попробуй 30-дневную бесплатную пробную версию тренировок Силы и Выносливости ()