ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС НА ПЛЕЧИ/Без жима вверх

Комплекс упражнений на плечи, который не включает в себя жим вверх. Безусловно, я, как и большинство специалистов отношу жим вверх к наиболее эффективным упражнениям на плечи, который развивает все три головки дельтовидной мышцы. Хотя в данном движение основная нагрузка ложится на переднюю головку, две других получают достаточный стресс для гипертрофии. Но не всё так радужно с жимом вверх как кажется на первый взгляд. Наш сидячий образ жизни полностью уничтожил нашу гибкость мышц и создал в них дибаланс. Из этого видео вы узнаете отличные упражнения на плечи, которые можно выполнять даже в домашних условиях. Берегите себя, занимайтесь спортом. Всем здоровья. Я в соцсетях: Блог с тренировками: Страница инстаграм: Телеграм канал с книгами: #плечи #жимвверх #тренировка