Незаменимые УПРАЖНЕНИЯ для разминки спины и поясницы #shorts

НЕ делайте вращение корпусом на разминке - это упражнение вредит Вашей пояснице. Замените его упражнениями из видео! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Вращение корпусом - это наверное самое популярное упражнение для разминки. Но проблема в том, что это упражнение не разминает Ваше тело, а только перегружает поясницу! Вместо вращения корпусом, сделайте движения в 3-х плоскостях, как я показываю в этом видео и Ваша поясница скажет Вам “спасибо“ 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео “4 лучших упражнения от боли в пояснице“ Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Пр