Дыхательная гимнастика Сидерского, выполненная из положения сидя.

Занятие основано на цикле коротких пранаям Андрея Сидерского, но особенность выполнения заключается в том, что упражнения адаптированны под положение сидя. Цикл коротких пранаям - это серия разминочных дыхательных упражнений. Он состоит из шести основных упражнений. Первые четыре - это общая разминка, и пятое и шестое - это разминка непосредственно для области грудной клетки. Идея занятия в том, чтобы выполнить уже знакомую технику, но уменьшить амплитуду движения во время выполнения за счет положения сидя. Также этот вариант предлагаю использовать в случае, если стоя у вас кружится голова и если вы только начинаете осваивать эти техники. Практика подойдет для подготовленных практиков. Рекомендую для тех, кто стремиться узнать новое о себе и своем теле. В конце занятия можно еще какое-то время быть в замедлении, с закрытыми глазами, укрыть себя пледом и полежать на коврике как будет удобно или на спине. Если вам нравятся мои занятия и вы хотели бы меня отблагодарить, это можно сделать по номеру 89997646986 🙏🏼 - Тинькофф, Альфа, ВТБ, Сбер