ГИМНАСТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ
1.Разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – проекция органов и систем вашего тела, ваш пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец сложите в пучок и разотрите уши сверху вниз 20-30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (посередине между бровями) и смещайте ладонями кожу лба вправо-влево 20-30 раз. Повышает концентрацию и помогает от головной боли.
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 20-30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 20-30 раз. Дыхание произвольное. Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 20-30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает пищеварение. Очень полезно для мочеполовой системы и позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 20-30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы и системы организма.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз. Таким образом активируем зону зрительного и речевого восприятия.
8 views
1888
586
3 days ago 00:47:43 10
Страна с бесконечными деньгами. Секрет могущества США
2 weeks ago 00:07:34 1
Как Заработать на IPhone 16 за пять минут? Бинарные Опционы Стратегия Трейдинга Binarium
2 weeks ago 00:05:57 2
Why is California Burning? | 5 Minute Videos | PragerU
2 weeks ago 00:23:13 1
УЖАСАЮЩИЕ Последние Минуты Жизни Дрессировщицы Косаток Бритни Уайт
3 weeks ago 00:00:38 1
¡Fortalece tu Core y Suelo Pélvico en 5 Minutos! 💪✨
3 weeks ago 02:44:39 1
СТРИМ СТАНДОФФ 2 ИГРАЕМ С ПОДПИСЧИКАМИ РАЗДАЧА ГОЛДЫ!!!
3 weeks ago 00:02:54 5
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
3 weeks ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
4 weeks ago 00:11:01 1
ШАРЛОТКА ЗА 5 - 10 МИНУТ 🍪 рецепт ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА просто ОБЪЕДЕНИЕ 🍏🍏🍏
4 weeks ago 00:48:55 1
С наступающим 2025 годом. Видео серьезное, не осталось больше надежды и веры в хорошее...
4 weeks ago 00:31:42 3
Заря - Полчаса до Нового года
4 weeks ago 01:30:21 2
Самый умный комик. Выпуск 24 [Макаров, Мейханаджян, Андреев, Малой, Пушкин]
1 month ago 00:05:25 1
Make a beautiful decoration from foamsheets,easy ideas in 5 minutes
1 month ago 00:04:21 1
1.5 YEARS 4 minutes - Time-lapse compilation
1 month ago 00:24:43 1
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ЙОГА. 25 минут.
1 month ago 00:15:19 1
5 МИНУТ! Это ПЕЧЕНЬЕ БУКВАЛЬНО ТАЕТ ВО РТУ✅Делайте сразу больше🔥
1 month ago 00:18:11 1
МК Вяжем крючком снежинку за 5 минут / Самая простая схема вязания снежинки
1 month ago 00:09:50 1
Nur Milch und Kürbis! Das köstlichste Napoleon Dessert in 5 Minuten! ohne Backen! Der Trick!
2 months ago 00:35:10 1
СБОРНИК ХИТОВ 80-90Х (35 МИНУТ)
2 months ago 00:05:45 14
5 минут назад / чп,застрелил предателей / Пригожин шокировал своим поступком
2 months ago 00:02:37 1
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел
2 months ago 00:15:22 1
💥 5 минут назад. Трамп не Звонил Путину.Угон вертолёта МИ-8 на Украину.Подорвана дамба под Курахово.
3 months ago 00:08:29 1
Готовлю сейчас КАЖДОЕ УТРО! Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА! 5 очень вкусных и сытных завтраков!