Упражнения на мяче для красоты животика , талии и ягодиц.Часть 1. Фитнес с мячом/Фитнесбол/Фитбол/
По вашим многочисленным просьбам это комплекс мы усовершенствовали !
Полная версия в реальном времени тренировки :
Теперь вы можете тренироваться одновременно со мной ! Успешных вам занятий! У кого во время выполнения упражнений возникнут вопросы, задавайте в комментариях.
Вы можете поддержать наш спортивный канал, это даст нам возможность чаще создавать для вас полезные и эффективные видео !
Карта Приват Банка 4149 4393 1392 8560
( Доценко И.Г.)
Вы также можете заказать видео уроки персонально для вас ,мы учтем особенности вашего организма и разработаем программу тренировки лично для вас!Пишите ваши пожелания в комментариях к видео!
Часть 2 комплекса “Упражнения с мячом для красоты рук,плечей и груди .Укрепление спины“ смотрите здесь:
Дополните этот комплекс эффективными упражнениями из этого видео: И получите потрясающий результат!
Видео на английском языке смотрите здесь :
Рекомендации:
1) Обретите равновесие на мячике . Когда почувствуете себя на мяче удобно и уверенно , приступайте к выполнению комплекса.
2)На видео упражнения выполнены беспрерывно . Будет эффективнее если , сделав каждое упражнение 10-12 раз, делать паузу в 25-30 секунд , и повторить это же упражнение еще раз.(Для достижения еще более быстрого результата повторяйте три раза).
3)Пока не запомните очередность упражнений , пользуйтесь кнопкой “пауза“.Переходите к следующему упражнению только после уверенного выполнения предыдущего.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ!
Выполняя эти упражнения впервые,возможно они будут даваться вам не так просто. Но с каждым следующим разом мышцы больше привыкнут к новой нагрузке. И все упражнения будут прекрасно получаться,вы будете получать удовольствие от занятия .А бонусом вам прийдут красивая фигура и классное самочувствие!
На этом канале Вы можете так же попрактиковать:
- Оздоровительную ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ.МИКС ФИТНЕСА И ЙОГИ.Дыхательные упражнения совмещены со специально подобранными физическими упражнениями,которые укрепят Вас и придадут фигуре красивые формы.Дыхательные упражнения развивают легкие и здорово накачивает энергией
- комплекс упражнений НА СПОРТИВНЫХ РЕЗИНКАХ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.Благодаря этому комплексу Вы станете здоровее ,красивее и улучшите состояние всего организма . -мощную систему оздоровления ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН - замечательный комплекс С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ - И еще много других интересных полезных видеороликов.Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал,чтобы не пропустить новое видео!
Я в соцсетях:
#фитнес#фитнесбол#упражнениядляпресса#плоскийживот#какнакачатьпресс#тренировка#тренер#тонкаяталия
1 view
47
15
1 month ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
1 month ago 00:17:12 1
Тренировка в лесу |находки на Вб | готовка | уютный влог | полезный ужин | многослойность
1 month ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
1 month ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 month ago 00:13:32 1
Рассказали о Задачах Нового ЛБЗ 3.0 - Новости Протанки
1 month ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
1 month ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
1 month ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
1 month ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
1 month ago 00:35:45 1
ТРЕНИРУЕМСЯ КАК ЧЕМПИОНЫ С ВАСИЛИЕМ ЕРМАКОВЫМ / ИГОРЬ БРЮХОВ / КАЧАЕМ СПИНУ
1 month ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
1 month ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
1 month ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
1 month ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
1 month ago 00:20:59 1
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА | ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
1 month ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
1 month ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
1 month ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
1 month ago 00:00:56 1
Женственная спина за 1 неделю: комплекс упражнений
1 month ago 00:03:24 1
Фонарик — главное упражнение новичка | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 month ago 00:08:14 1
Основы катания на роликах — первые шаги | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 month ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
1 month ago 00:33:37 1
Задача номер один: снести пятую колонну и спасти страну