Дворово силовой атлетизм на турнике и брусьях !!! 💪💪💪

Задача за один круг : 1) 12 подтягиваний прямым хватом с доп весом ; 2) 20 отжиманий на брусьях с доп весом с акцентом ( грудь , трицепс ) на ваш выбор ; 3) 12 подтягиваний обратным хватом ( на бицепс ) с доп весом ; 4) 20 отжиманий на брусьях с забросом ног на перекладины для ( растяжение грудных ) с доп весом . Отдых между подходами 1 - 2 мин , между кругами до 5 мин . Выполнять от 3х до 5 ти кругов , доп вес выбирать по своим силовым показателям ( возможностям ) ! ✌️✌️✌️#офп#физкультура#атлетизм#стритлифтинг#уличнаятренировка#дворовыйатлетизм#фитнеснаулице#турник#брусья#мотивация#стритворкаут#калистеника#турникмен#подтягивания#отжимания#атлетическаягимнастика#уличныйфитнес#дворовыйспорт#васильевскийостров#василеостровскийрайон#гиря#силоваятренировка#силоваявыносливость#дисциплина#упорство #осень#кайф