Жиросжигающий комплекс из 5 упражнений!

Жиросжигающий комплекс из 5 упражнений! Похудеть к лету - легко! Плиометрические упражнения от нашего эксперта по похудению тренера Василия Авилова! Смотрите, ставьте лайки и сохраняйте для тренировок! Особенность этого простого на вид комплекса в том, что вы работаете с весом своего тела в том числе в особом режиме сокращения мышечных волокон - плиометрическом. Когда основная нагрузка на мышцы идет в уступающей фазе движения. В таком режиме можно достичь напряжения мышц, превосходящих на 10 - 30 % максимальную величину при обычной динамической работе мышц. Это значит, что вы эффективно худеете за счет нагрузки подходящей вам интенсивности. А также повышаете свою координированность, силу, ловкость, активно включаете в работу мышцы- стабилизаторы, в том числе мышцы пресса. Такие упражнения подходят для любого уровня подготовки, задействуют основные мышечные группы, занимают мало времени, не требуют большого количества инвентаря. Комплекс из 5 упражнений: 1️⃣ Звездочка - 30 секунд 2️⃣ Приседание с удар