*ПОПРОЩАЙСЯ С ДРЯБЛОСТЬЮ* на задней поверхности бедра // Тренировка из эффективных упражнений дома
Беспокоят дряблость и отсутствие тонуса на ногах и на задней части бедра? В этой домашней тренировки я подобрала для тебя простые, но эффективные тонизирующие и жиросжигающие упражнения, которые помогут тебе прийти в форму, убрать целлюлит и укрепить заднюю поверхность бедра. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся сохранять интенсивный для себя ритм, а также держать мышцы задней части бедра в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#задняячастьбедра #задняяповерхностьбедра #бедра #упражнениянабедра #домашняятренировка #похудетьвбедрах #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут )
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- танцевальная тренировка под Меладзе
- лифтинг ягодиц 8 минут
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
1 view
76
15
3 hours ago 00:32:07 0
ДИКАЯ ОРХИДЕЯ - СБОРНИК | ТРЕКИ ПРОСТО ОГОНЬ
3 hours ago 00:13:16 22
Как закрыть петли спицами? 6 Способов закрытия петель спицами и иглой
3 days ago 00:05:38 0
Готовлю два раза в день и просят еще! Царская выпечка! Простой, Вкусный Рецепт, Который Всех Удивит!
4 days ago 00:00:26 1
Этот рецепт просто фаворит нашего погреба! Я по нему делаю огурцы помидоры! Самый вкусный маринад
4 days ago 00:13:05 0
Нежные КОНФЕТЫ КОРОВКА - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
1 week ago 00:12:44 0
Пожилым: используйте ПИЩЕВУЮ СОДУ для печени так — и 7 проблем со просто исчезнут!
2 weeks ago 00:04:46 0
ПЕНИСТЫЙ КВАС ДОМАШНИЙ КАК ИЗ БОЧКИ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ@obovsemsmarusya
2 weeks ago 00:02:41 1
Я готовлю это каждый раз, когда у меня нет времени. Всего 4 ингредиента❗️ Просто и экономно! ОМЛЕТ
2 weeks ago 00:02:44 1
Это так вкусно и просто, что можно готовить каждый день! Блюдо из картофеля и яиц
2 weeks ago 00:04:05 1
Простой, но очень вкусный пирог с творогом и яблоками. Tarta de requeson y manzana.
2 weeks ago 00:02:21 9
Быстрый завтрак из лаваша! Вкусно и просто!
2 weeks ago 00:02:13 1
ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ из печенья “Райское наслаждение“-Простой рецепт
2 weeks ago 00:06:30 1
ОДНОЙ ТЕБЕ! Очень красивая Нежная мелодия любви, Просто невероятная музыка Сергея Грищука! relax
3 weeks ago 00:20:26 2
Просто выгрузись#1/Small-talk: как разговоры с коллегами «спасают» нас и как стать в них лучшим.
3 weeks ago 00:03:42 3
Песня РВСН “Прощай Америка“
3 weeks ago 00:03:13 0
Простейший пирог с капустой из теста на кефире без дрожжей
3 weeks ago 00:05:45 1
НЕ РАЗМОРАЖИВАЙТЕ куриную грудку❗ ТАК вкусно что я готовлю ее каждый день! Просто натрите Курицу.
4 weeks ago 00:04:17 2
Ленивые ПЕЛЬМЕНИ без лепки!!! Простой рецепт на ужин или на обед - очень легко приготовить
4 weeks ago 00:15:17 7
Прогноз на май: простая формула вашего личного прорыва
1 month ago 00:11:35 2
ВЕСЕННИЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
1 month ago 00:06:16 0
Простые Макароны, но РЕЦЕПТ БУДУТ ВЫПРАШИВАТЬ ВСЕ СОСЕДИ | УЖИН
1 month ago 02:33:25 377
Просто наклейте это на стопу, и ваши боли в спине, коленях и суставах исчезнут
1 month ago 00:10:37 0
МАКАРОНЫ С АВОКАДО - рецепт шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия