►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно

Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► бесплатно В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни. Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: Добавляйтесь в группы в соцсетях: ВК: Instagram: ФБ: Одноклассники: Google : ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. ►“5 принципов лечения остеохондроза“: 2. ►“Секреты лечения шейного остеохондроза“: 3. ►“7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза“: 4. ►“ Секреты лечения поясничного остеохондроза“: Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] Поделись видео с друзьями ►