BIEGAJ i nie trać mięśni | Tego musisz unikać! Trening HYBRYDOWY

Bieganie spala mięśnie? To zależy. Odpowiedź jest bardziej złożona. Na pewno nie zrzuciłbym wszystkiego na bieganie, ponieważ to zdrowa aktywność fizyczna, która wzmacnia serce, układ krążenia, układ oddechowy oraz mięśnie dolnej części ciała. Niemniej połączenie treningu biegowego i treningu siłowego w niewłaściwy sposób może skutkować pogorszeniem efektów sportowych. W najgorszym przypadku w połączeniu z innymi błędami zredukuje waszą masę mięśniową. W tym filmie omówię błędy, które bardzo często mają wpływ na pogorszenie hipertrofii mięśniowej u osób uprawiających bieganie - trenujących hybrydowo. 0:00 Wstęp - czym bieganie spala mięśnie? 0:56 Katabolizm tkanki mięśniowej - co go powoduje? 3:20 Bieganie -