Йога для начинающих/Собака мордой вниз и вверх/30 минут

Практика направлена на подготовку к таким асанам, как Адхо Мукха Шванасана и Урдхва Мукха Шванасана. Это одни из базовых асан хатха-йоги. Не выполняете практику, или выполняйте совсем аккуратно, если у вас: - грыжи в сложной форме; - недавно перенесенные травмы опорно-двигательного аппарата; - сильные головные боли; - первые дни цикла у женщин. Приятной и полезной практики 🙏 Намасте 🙏