Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам (Лучшие видеотренировки мира)

Тренировка, созданная Джиллиан Майклс специально для проработки женских проблемных зон. Тренировка позволяет ускорить обмен веществ на время занятия и на несколько часов после него. В тренировке многие упражнения делаются с отягощениями. Вам понадобятся гантели 1,5 – 3 кг. Вес выбирайте в зависимости от вашей подготовки. Вы должны ощущать отягощение, но не уставать от него. Начните с 1,5 кг, при необходимости переходите к более тяжелым снарядам.