Жим на полу

Жим на полу и его варианты - отличное упражнение для увеличения силы верха тела и развития взрывной силы. Это отличное упражнение и проверенный путь для тех, кто ищет эффективные и достаточно не сложные вещи для достижения поставленных в период тренинга целей.