التحدي الاخير ان تفعل هذا في 30 يوم برنامج الاستعداد لبطولة كمال اجسام للمستوى المتقدم من gymft

التحدي الاخير ان تفعل هذا في 30 يوم برنامج الاستعداد لبطولة كمال اجسام للمستوى المتقدم من gymft في هذا الفيديو عن برنامج تدريب كامل كمال اجسام للمستوى المتقدم حيث تم عمل هذا الفيديو هدية للأشخاص الذين التزموا ببرنامج تدريب كامل كمال اجسام للمستوى المتوسط على هذا الرابط: حيث تعتبر هذه المرحلة الثالثة من كيفية الحصول على جسم مثالي وقوى وأيضا تكبير العضلات وتضخيمها من اجل الحصول على البطولات. 00:00 المقدمة 00:06 اليوم الأول 03:09 اليوم الثاني 05:48 اليوم الثالث 07:16 اليوم الرابع واليوم الخامس 10:13 اليوم السادس 11:34 جداول التمارين والخاتمة __________________________ #gymft #قناةgymft