Фулбоди тренировка для новичков | Упражнения на все группы мышц дома.
Фулбоди тренировка для новичков | Упражнения на все группы мышц дома.
Табата тренировка на все тело, 7 минут один круг. Это примерно минус от 100 до 150 калорий за один круг. Делаем 3 круга сжигаем от 300 до 450 калорий за 20 минут!
Табата тренировка дома на все группы мышц, поможет тебе сжечь лишние калории.
Фитнес для похудения в домашних условиях, разминка разбудит твое тело, а упражнения на все тело, ТАБАТА зарядит твое тело энергией на весь день.
Эта тренировка Табата подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные фулбоди упражнения, помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Я худею и продолжаю наш марафон похудения ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 55 день!
Соцсети:
Instagram -
Facebook
Telegram
Вконтакте -
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Данный комплекс упражнений направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание калорий и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения качественно .
Если требуется больше отдыха, поставь на паузу.
В этой тренировке мы выполняем 10 упражнений.
Каждое упражнение делаем 30 сек. отдых между упражнениями 15 сек.
Желательно сделать таких 3 круга . Но если тебе еще сложно делай 1 круг или 2 круга.
Обязательно сделай 1-2 минуты отдыха между кругами!
00:00 сегодня в ЖИРОТОПКЕ
00:13 1- ПРИСЕДАНИЯ КОЛЕНО К ЛОКТЮ
01:02 2- НАКЛОНЫ НА ПРВЫЙ БОК
01:47 3- НАКЛОНЫ НА ЛЕВЫЙ БОК
02:33 4- УДАР ПРАВЫМ КОЛЕНОМ
03:17 5- УДАР ЛЕВЫМ КОЛЕНОМ
04:02 6- ВЕЛОСИПЕД
04:47 7- ВЫПРЯМЛЕНИЕ НОГ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ
05:32 8- ПЛАНКА С ВЫБРОСОМ НОГИ
06:17 9- ПОДЪЕМ РУК И НОГ
07:02 10- ПРЫЖКИ В ПЛАНКЕ ДВУМЯ НОГАМИ
Тренировки для ЯГОДИЦ
Хочешь кубики пресса?
Далай эте тренировку на пресс каждый день.
6 супер эффективных упражнений, для грудных мышц!
Тренировка спины дома на 7 минут.
КИКБОКСИНГ фитнес тренировка!
Растяжку на все тело после тренировки!
Ссылка на плейлист марафон похудения
Полная тренировка минус 500 калорий!
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы.
Наши тренировки вы просто включаете и тренируетесь от начала и до конца.
Самое главное мы будем ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ.
Я тренируюсь вместе с Вами и худеть буду тоже вместе с вами!
Таким образом я буду мотивировать вас к жиросжигающим кардио тренировкам, а вы меня!
Вместе у нас все получится!!!
Подписывайся на мои соцсети:
instagram -
Facebook
Telegram
Вконтакте -
#ЖиротопкасНовосельцевым #какпохудеть #Марафонпохудения #Жиротопка #фитнес #Tabata #тренировка #Табата #похудение #Худеемвместе #кардио #какпохудеть #какбыстропохудеть #лишнийвес #тренировкидома #правильноепохудение #фитнесдома #тренировкадляпохудения #фитнес #спорт #упражнения #какпохудетьзамесяц #яхудею #жиросжигающаятренировка #круговаятренировка #тренировки #программатренировок #снижениевеса #марафонстройности
1 view
4
1
9 months ago 00:05:58 1
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 МИНУТ 🔥 Максимально эффективные упражнения за минимум времени дома!
9 months ago 00:11:50 1
ЭФФЕКТИВНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО *ФУЛБОДИ* 🔥 упражнения дома без инвентаря 11 минут
9 months ago 00:12:24 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ | Джефф Кавальер
9 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
9 months ago 00:20:13 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
9 months ago 00:10:47 1
Как избавиться от жира на животе без упражнений (Научный метод) | Джефф Кавальер
9 months ago 00:15:48 1
ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКОЙ НА ВСЕ ТЕЛО 💪 Упражнения фулбоди дома за 15 минут
9 months ago 00:20:23 1
СПЛИТ vs ФУЛБОДИ: на мышечную массу и силу | Обзор исследования
10 months ago 00:00:56 1
фулбоди! день 1 #рекомендации #сплит #спорт #упражнения #качалка
10 months ago 00:07:59 1
Фулбоди (Fullbody) для девушек
10 months ago 00:01:01 1
Сплит или Фулбади? #тренировка #упражнения #фулбоди #фулбади
10 months ago 00:20:15 1
20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса
10 months ago 00:10:31 1
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО дома без инвентаря. Без прыжков. Пресс, ягодицы, ноги, руки и спина
10 months ago 00:08:52 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «B»)
10 months ago 00:10:07 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
10 months ago 00:15:26 1
Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять?
10 months ago 00:14:45 1
Эффективная тренировка на все тело с резинкой / 15 мин / fullbody / в домашних условиях
10 months ago 00:08:21 1
Сплит программа тренировок на 3 дня
10 months ago 00:19:16 1
ФУЛБОДИ И КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | КАК САМОМУ СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ПРОГРАММУ
10 months ago 00:16:26 1
15 минут все тело. ФУЛБОДИ тренировка для прожарки всех мышц. Домашняя тренировка на все тело
10 months ago 00:08:15 1
Фулбоди тренировка для новичков | Упражнения на все группы мышц дома.
10 months ago 00:09:09 1
Лучшая тренировка для груди с гантелями СИММЕТРИЧНЫЕ ГРУДНЫЕ! | Джефф Кавальер
10 months ago 00:25:35 1
Фитнес конструктор Full Body с гантелями 25 мин
10 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер