Выход и депрессии. Арт-терапия в работе с депрессией. Стресс, плохое самочувствие, апатия. Арт. Art
Cегодня я буду знакомить Вас с новой техникой, которую Вы сможете применять во время депрессивного состояния или поделиться этой техникой со своими близкими, любимыми людьми, которые переживают сложный период в жизни. Я очень надеюсь, что эта техника поможет вам почувствовать вновь себя здоровым, полноценным человеком, ощутить прилив жизненных сил и внутренней энергии. Очень мягкий метод арт-терапии даст Вам возможность очутиться там и в том состоянии, в котором вы хотите: в состоянии психологического, духовного и физического здоровья.
Для работы в данной техники нам понадобится лист бумаги размера А4(20х30). Разделим наш лист пополам, можно просто линией или разрежем ножницами, как я... Материалы для работы подойдут абсолютно любые, как карандаши, так и фломастеры, краски и т.д. Один наш лист будет обозначать - здоровое состояние, а второй- депрессивное, болезненное.
Для начала постарайтесь расслабиться, уединившись и удобно сев так, чтобы никто не мог Вам помешать или отвлечь. Для начала можно ненадолго прикрыть глаза и погрузиться вглубь себя. Отпустить все свои переживания и тревоги, мысли и желания, критику и ожидания, просто сосредоточившись на своем внутреннем Я. Когда вы откроете глаза, то постарайтесь не терять той отвлеченности от окружающих беспокойств, на которую вы настроились. Теперь начинаем работать. Берем лист болезненного состояния и создаем первый образ – образ болезни. Перед началом работы напомню, что мы не нацелены на создание некого готового продукта, нам важен сам процесс, а не профессиональное изображение. Хотя в некоторых практиках итоговая работа может оказаться эстетически наполненной и даже вызывать зрительский интерес, а также стать вдохновением, мотиватором для нас в будущем, тем не менее – это не сама цель. В общем в этой технике как никогда постарайтесь сосредоточиться на процессе, а не на результате. Постарайтесь довериться себе, своим ощущениям, своему телу, и выберете тот цвет, который ассоциируется с темой болезни и депрессии в вашем сердце, в душе. Попытайтесь ощутить Ваше состояние, ваше самочувствие, настрой. Что происходит с Вашим телом и умом, прочувствуйте себя. Задайте себе вопрос: какие мысли и чувства я испытываю, в связи с этим будущим образом. Постарайтесь осознанно воспринять образ и цвет своего плохого самочувствия, в чем его коренная основа: в отсутствии сил, в отсутствии желаний или глубоком разочаровании...
Мы в сети:
Дзен -
Телеграм - MXAq5pFsTTQyZTEy
Вк -
Ок -
Фб -
Инстаграм: Настя -
Роман -
Сайты:
Полезная Психология -
Арт-на-заказ -
#депрессия #арттерапия #психология #мотивация #самопознание #психолог #артпсихологи#артмедитация#саморазвитие #психология #психолог #психологмосква #психологвмоскве #консультацияпсихолога #психологическаяпомощь #помощьпсихолога #консультацияпсихолог #психологконсультация #счастье #любовь #радостьжизни #настоящаяжизнь #счастливаяжизнь #женскаяпсихология #мужскаяпсихология #взаимоотношения #мудрость #житейскаямудрость #саморазвитие #самопознание #любовь
Ключевые слова: депрессия, как выйти из депрессии, лечение депрессии, послеродовая депрессия, признаки депрессии, год депрессии, депрессия онлайн, какая депрессия, депрессия у женщин, депрессия что делать, лечу депрессию, стресс и депрессия, как избавиться от депрессии, про депрессию, из депрессии самостоятельно, депрессия без депрессии, причины депрессии, почему депрессия, невроз и депрессия, депрессия прошла, депрессия форум, как справиться с депрессией, как выйти из депрессии самостоятельно, тревога и депрессия, как лечить депрессию
246 views
958
498
4 weeks ago 01:03:09 1
Азбука безопасности - Все серии подряд | Смешарики 2D | Познавательные мультфильмы
4 weeks ago 00:52:14 1
Врачи, 11 выпуск | Основано на реальных случаях
4 weeks ago 00:29:54 1
Обиды. Лучшее упражнение освобождение от груза обид! Ощутимый результат с 1-й практики!
4 weeks ago 00:14:57 1
Выпуск новостей в 10:00 от года / The news release at 10:00 on 06/02/2024
4 weeks ago 01:19:10 1
Как я попал в торнадо в Арканзасе
4 weeks ago 00:00:37 6
ПИСЕЦ
4 weeks ago 00:06:03 1
Прибалтика теряет транзит. Литва в шоке.
4 weeks ago 00:19:22 1
ТРИ ОТВЕТА БОГА НА ТВОЮ МОЛИТВУ | Пастор Александр Мунтеану
4 weeks ago 03:49:40 1
Николай Соболев и Александр Штефанов. Всё не так однозначно?
4 weeks ago 00:00:13 4
Слово в эфире
4 weeks ago 00:30:31 1
МС в такси 🚕… выпуск 58 / Недовольные клиентки /
4 weeks ago 00:19:50 1
Рост и дивиденды: стоит ли участвовать в IPO IVA Technologies? / Распаковка
4 weeks ago 00:51:17 1
Людмила Путина откровенно о бывшем муже (полное интервью) | Владимир Путин – дорога к власти
4 weeks ago 00:03:00 1
Увидела на пляже интересную косынку, которую не надо завязывать на голове. Теперь ношу только такую
4 weeks ago 00:06:02 1
Вот так они создаются... в России. Молодая амбициозная компания Ewa Product. Производство.
4 weeks ago 00:08:20 1
ПК-адаптер для PSVR2 | Геймплей VR игр на State of Play | VR Новости
4 weeks ago 01:41:29 1
Ворон. 1994.
4 weeks ago 00:01:00 1
ЭТО СРЕДСТВО ВЫЖИГАЕТ МУРАВЬЕВ ИЗ ТЕПЛИЦЫ УБЕГАЮТ СЛОМЯ ГОЛОВУ БЕЗОПАСНО И НАТУРАЛЬНО
4 weeks ago 00:00:59 1
выпуск 2024.Айсарчик
4 weeks ago 00:10:41 1
Сколько волгоградцев погибло в Украине: анализ потерь | Список погибших
4 weeks ago 00:06:15 1
Влог с полей №9: обитатели бревен / Насекомые Беларуси
4 weeks ago 00:00:00 1
А любовь имею - Виктор Кравченко
4 weeks ago 00:20:26 1
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗМНОЖАТЬ РОЗЫ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ 100% РЕЗУЛЬТАТ!
4 weeks ago 00:06:16 1
Способ увеличения пенсии - нашел, разобрался, делюсь