7 упражнений на динамическую подвижность

Этот комплекс поможет улучшить кровоснабжение мышц, размять суставы в полном диапазоне движений и подготовить тело к активности. Упражнения можно выполнять как до пробежки, так и после нее. Делаем по 10 повторений на каждое упражнение — чувствуем себя 🔥