Джеймс Клир «Атомные привычки». О культуре продуктивности и силе системы

Прочитали книгу Джеймса Клира «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», протестировали на себе основные методики и делимся результатами. Автор пишет о том, что самый практичный способ изменить себя – изменить свои действия. Почему для заметных результатов нужно фокусироваться не на цели, а на системе? Как привычки могут изменить наше представление о самом себе? Повторение одного и того же из раза в раз не окажется ли скучным занятием? Не ограничат ли привычки нашу свободу? Обсудили также и: 0:00 - начало 01:42 - как привычки формируют личность 05:25 - как наслаждаться сложными привычками 07:47 - как привыкнуть вставать в 6 утра 11:17 - главное правило как изменить поведение 13:49 - как упростить сложные привычки 18:25 - привычка, которая принесла 5 млн долларов 19:26 - трекер привычек и его преимущества 22:05 - привычка действовать vs привычка планировать 26:15 - как привычки создают свободу 27:50 - принцип объединения привычек 30:55 - роль друзей в формировании привычек Дополнительные материалы по теме – в нашем телеграм ⠀ ⠀ Слушайте OH, MY BOOK! подкаст и этот выпуск на Apple Podcasts - Spotify - Яндекс Музыка - И других платформах: Поддержите нашу команду - или Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях.⠀ Пусть любителей книг становится больше! #саморазвитие #подкаст #книги #психология