Реабилитация и мобилизация коленных суставов • Андрей Лазарев

3 года назад я получил травму - разрыв медиального мениска с блоком коленного сустава. Сегодня - я свободно бегаю, прыгаю, кувыркаюсь, танцую, провожу интенсивные классы. Вы можете видеть это как на моих регулярных видео, так и посещая мои классы. В основном мы начинаем заботиться о своём теле только после травмы, когда “уже поздно“ - хватаемся за голову “как так, о чём я думал(а) раньше?“ и начинаем искать способы восстановления и укрепления своего тела. Пожалуй, для движенца две самые часто травмируемые части тела - позвоночник и колени. Здесь вы найдёте ответы, как уберечь свои коленные суставы от травмы, а если она произошла - как восстановиться и укрепиться. • На классе я поделюсь комплексом упражнений по реабилитации и мобилизации коленного сустава, а также массажными техниками. • Покажу всё то, что я собрал за несколько лет, что я практикую каждый день, что позволяет мне быть свободным в движении. • Расскажу о своих ошибках, что меня привело к этой