Урок 3. Инструкция к действию, как сбросить первые 2-3 кг не меняя питания
@marafon_naturalnoe_pohudenie-kak-prevratit-semeinye-uzhiny-s-lubimymi-vkusnostyami-i-dese
Что нужно сделать прямо сейчас чтобы начать сбрасывать вес уже сегодня и завтра проснуться с отвесом в минимум 500 гр и плоским животиком. 5 шагов:
Вспомните время, когда вы в первый раз набрали лишний вес? Что тогда произошло? Чего вы боялись? Кто вас обидел или обвинил? Это и есть ментальная причина лишнего веса. Жир накапливается защищая вас от того что вы боитесь…
Определите зачем вам нужно похудеть? Для чего вам это нужно? Что измениться в вашей жизни, если вы похудеете? Когда есть смысл то и будет мотивация.
Создайте ментальный образ в котором вы нравитесь себе в зеркале. Какая у вас фигура, как вы одеты, прическа, макияж… теперь сфотографируйте этот образ и поставьте в рамку вашего любимого цвета. Теперь вспоминайте этот образ каждый раз когда смотрите на себя в зеркало и не нравитесь себе. Когда хочется съесть булку представьте себя толстой, тяжелой и целлюлитной. Вы этого хотите?
Определите время 5- ти приемов пищи ( 3 основных и 2 перекуса) , и принимайте пищу примерно в это время, чтобы выключить систему выживания и включить расход энергии. Организм - это машина, он работает по программе.
Не отказываться от сладкого. Без сладкого не похудеть, потому что если сладкое исключить, то потом все равно сорвешься и весь потерянный вес вернется обратно.
Заменяйте токсичное и вредное на полезное. Вместо покупных конфет есть десерты из йогурта, семян, ягод и фруктов, и делать шоколад от которого не толстеют.
Не отказываться от мучного, а заменить на полезную выпечку. Захотелось булку - сделай овсяноблин.
Постепенно сократить количество употребляемой воды с 2,5 литров до 1- 1,5 литров в день ( включая воду, кофе, чай, супы, напитки)
Вернуть макароны и картофель в питание и начать включать эти продукты в ужин вместе с семьей.
Не ждите быстрых результатов. Наберитесь терпения
Двигайтесь по этому плану и уже очень скоро вы увидите первые впечатляющие результаты! Умение правильно снижать вес и поддерживать свое тело в идеальном состоянии кардинально изменить вашу жизнь!
встречают всегда по внешнему виду
на вас будут обращать внимание
найдете спутника жизни
получите повышение по службе
новые знакомство с людьми с одинаковыми интересами
а мужчины любят ухоженных женщин, которые следят за фигурой;😉
Я знаю о чем вы сейчас думаете:
А вдруг у меня ничего не получится?
А вдруг я особенная и мне не суждено похудеть
А что если я не смогу во всем разобраться самостоятельно?
Ответ мой будет очень банальным и простым, вы никогда не узнаете если не попробуете.
Жизнь коротка.
Мне кажется, что очень страшно прожить всю жизнь мучаясь в сомнениях и потом понять что уже поздно, чем быстро протестировать систему и понять что работает/ не работает для тебя
Годами смотреть на тех, кто сбрасывает лишний вес и создает себя и живет красиво и интересно, годами делать то, что приносит лишь временный результат, годами сидеть на диете и набирать вес обратно, годами жить с лишним весом, пить таблетки и терпеть боль и ненавидеть свое отражение в зеркале…
По-моему бояться нужно именно этого и что- то делать чтобы это изменить!
Если бы я была классическим фитнес гуру, то я бы сейчас стала продавать вам программу за 50 т р, и у меня есть такой курс, но я не буду этого делать…
Потому что сейчас он вам не нужен, сейчас вам нужно сделать первые шаги и поверить в себя, сбросить первые килограммы и выйти на стабильное снижение веса и радоваться своему отражению в зеркале.
Поэтому я сделала для вас уникальную штуку. Это мини курс « Королевского питания», в ходе которого всего за 5 дней вы сможете сбросить первые 2-3 кг и запустить гормональную систему и жиросжигающие гормоны!
Вас ждут 7 коротких содержательных уроков и простой и понятный план питания!
Я специально не оглашаю цену, потому что она будет постоянно повышаться
Если вы хотиите получить доступ к курсу прямо сейчас то нажмите на ссылку под этим видео
Это гораздо эффективнее и результативнее любого большого курса и более результативнее чем бесплатный марафон, где вам все 5 дней льют воду и рассказывают о успехах других людей.
Жмите на ссылку, оплачивайте и увидимся на первом уроке.
@marafon_naturalnoe_pohudenie-kak-prevratit-semeinye-uzhiny-s-lubimymi-vkusnostyami-i-dese
2,191 views
240
60
2 days ago 00:07:18 1
#6классрусскийязык #онлайнуроки 6 класс - Русский язык - Простой и сложный план текста.
2 days ago 00:54:07 1
Что такое стратегия? 28 принципов достижения масштабных целей
2 days ago 00:15:25 1
Отключили свет и тепло в доме, что делать? Выживание в городе
2 days ago 00:49:41 1
Бостонское чаепитие / Как началась война за независимость США / Уроки истории / @MINAEVLIVE
2 days ago 00:00:59 1
Короче говоря я начал изучать ГеометриНодс- Blender-Mesh-Прочитать - Edge Vertices. Уроки Blender
2 days ago 00:04:02 1
Всё о вкладке Добавить Уроки Blender Часть2/Как добавить объекты М.сфера,Текст,Объём, 2DРисование
2 days ago 00:33:05 1
Типографика. Как оформить абзац текста. Пошаговый урок.
2 days ago 00:12:33 1
За что Петр III любил “широкорожую“ Лизку Воронцову, а его жена Екатерина не мстила любовнице мужа
2 days ago 00:16:35 1
Занятие 3. Моя семья
2 days ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 days ago 00:17:52 1
Уроки на салфетках. Урок 3. История индустрии МЛМ.
2 days ago 01:11:09 1
Младшие арканы Таро.Огонь.Земля. Занятие 3.
3 days ago 00:23:32 1
Кто думал о Вас сегодня❤️🔥И что Именно❤️🔥
3 days ago 00:12:55 1
4 кл. ИЗО. 3,4 урок. Деревянный мир. Создаём макет избы из бумаги
3 days ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
3 days ago 00:09:43 1
Классический Жюльен из курицы и грибов с соусом Бешамель в горшочках.
3 days ago 00:32:15 1
Чему учат в Кремниевой долине, школа Илона Маска и эксперимент «Третья волна» 60 лет спустя
3 days ago 00:13:45 1
Трейдинг с нуля: самое ПРОСТОЕ объяснение каждой детали
3 days ago 00:08:16 1
Скульптинг в Blender | Бесплатный курс 3D-моделирования в Blender | Уроки Blender для детей
3 days ago 00:07:39 1
Как исправить “Точка входа не найдена в библиотеке DLL“
3 days ago 00:04:00 1
С.В. Рахманинов и “ЭТО“.
3 days ago 00:09:12 1
Понимание и Возможности. Школа Буквицы “АСВЕДАР“
3 days ago 00:06:30 1
Можно ли изменить карму? | ЕКАТЕРИНА ПРОХОРЦЕВА
3 days ago 00:14:46 1
Система обучения пианистов Зверева. Рахманинов и другие “зверята“. Конфликт Рахманинова и Зверева.