10-минутная тренировка для пресса для начинающих и продвинутых | 7-дневный челлендж

Эта 10-минутная тренировка предназначена для начинающих и опытных спортсменов. Она заставит ваш пресс гореть огнём! Это 7-дневное испытание, поэтому выполняйте его каждый день в течение недели подряд. Я включила все основные упражнения, которые работают для меня, а также задействуют все части вашего живота — косые мышцы, верхний и нижний пресс. Рекомендую сочетать эту тренировку с другими моими программами для пресса и тренировать пресс не менее трёх раз в неделю, когда вы не проходите испытание. Помните, что каждый организм индивидуален, и видимые мышцы, особенно мышцы пресса, становятся более заметными при низком проценте жира в организме!