“Мастерская тела Павла Науменко“-Средняя дельта/бицепс/пресс

День 4 Средняя дельта/бицепс/пресс 1.Суперсет:Подъем гантелей над головой махи с дисками в стороны-5х12-15 2.Сгибание рук с EZ-грифом-4х10-12 3.Попеременное сгибание рук с гантелями_4х10 4.Концентрированные “молотки“-3х12-15 5.Подъем ног лежа на скамье под углом-4х20-25