Быстрые ПП Рецепты | ПП Рацион когда мало времени!

В этом видео мы с вами приготовим новый рацион для похудения! Завтрак. Сырники: творог 5процентный 180гр, 1 яйцо, 30 гр рисовой муки. КБЖУ на 4 сырника: 388/36,4/13,7/29,5. КБЖУ на порцию (2 сырника): 194/18,2/6,9/14,8 Перекус. Банан орехи 25 гр . КБЖУ: 259/5,4/14,5/32,4 Обед. Спагетти с томатной курочкой: куриная грудка 300гр, сладкий красный перец 100гр, лук 100 гр, томатная паста 70 гр, 50 гр сыра, спагетти 200 гр. КБЖУ на все блюдо: 1144/118,1/33,2/90,7 КБЖУ на порцию (у меня это примерно 1/5 от всего получившегося блюда): 229/23,6/6,6/18,1. Перекус: мягкий творог (у меня свитлогорье). КБЖУ:75/8,5/4/1,3 Ужин. Омлет с овощами: 30 гр замороженных овощей, 1 яйцо, 50 мл молока (у меня 2,5 процентное). КБЖУ: 99/7,6/5,7/3,8. Спасибо за лайк и подписку! Также рекомендую посмотреть: Летние овощные рецепты: ПП пицца для похудения на лаваше: ПП меню за 250 руб в день: П