Сжимания на скамье.

Пристегните ноги к скамье ремнём. Возьмите в руки лямку верхнего блока или конец резинового жгута, закреплённого вверху. Сгибайте корпус на выдохе. Прямая мышца будет прорабатываться лучше, если вы разместитесь непосредственно под верхним роликом или местом крепления резины. Ваш Личный тренер: