Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу“
Все подробности по ссылке, переходи! ☛
🔺 Онлайн-курс “Большие деньги в массаже на моделировании фигуры“ ☛
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛
▶ Почему болит коленный сустав? | Как крепятся колени: основные структуры мышц
▶ Движение в человеческом теле. Топографическая анатомия
▶ Упражнения от болей в шее, спине и ногах, для снятия стрессов. Рефлекс “зеленого света“
▶ Самомассаж. Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС). Ощупывание и лечение
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
В этом видео мы покажем, как выполнять самомассаж колена, чтобы ваши колени как можно дольше оставались молодыми и здоровыми. Оздоровительный массаж колена поможет не только снять нагрузку в этого важного органа, но и решить проблемы с болью и отеком колена.
Мы кратко познакомим вас с тем, как выглядит анатомия и биомеханика колена, расскажем, как устроен и почему болит коленный сустав и, конечно же, объясним, как массаж может быть использован для профилактики заболеваний суставов.
Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы узнать все пять фаз самомассажа колена и правильно помогать своим коленям чувствовать легкость и комфорт.
Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал и жмите колокольчик, чтобы правильно заботиться о своём здоровье вместе с нами.
Напишите в комментариях, как вы справляетесь с неприятными ощущениями в коленях?
#самомассаж #массаж #колено
СТРУКТУРА:
0:00 - Анонс выпуска
0:29 - Вступление. Коленный сустав
2:16 - Строение коленного сустава
3:36 - 1. Ощупывание и прогрев
5:12 - 2. Растирание колена
5:38 - 3. Вращательное движение
6:47 - 4. Проминание места крепления сухожилия
7:28 - Сжимание колена
8:58 - 5. Работа с подколенной мышцей
11:02 - Протряхивающие движения
11:47 - Спонсорский канал
12:41 - Прощание
#ноги #оздоровление #расслабление
✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео!
🔷Instagram:
🔷Одноклассники:
🔷ВКонтакте:
🔷Facebook:
🔷Телеграмм:
🔷Rutube:
🔷Яндекс Дзен:
📧 @
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@
1 view
208
69
11 months ago 01:21:52 1
ЗЛЫЕ ИНОПЛАНЕТЯНЕ НАДЕЛИЛИ НЕУДАЧНИКА ДАРОМ ИСПОЛНЯТЬ ЖЕЛАНИЯ! ВСЕ МОГУ. Лучшие фильмы. Filmegator
11 months ago 00:19:29 1
Шрифты чертежные
11 months ago 00:07:55 1
Что делать, если у ребенка нет друзей?
11 months ago 01:03:37 1
Москва-Сити: заповедник инфоцыган, блогеров и продажных женщин | Миллионеры, TikTok и дроны
11 months ago 00:13:45 1
27 сентября Воздвижение Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня Народные традиции и приметы
11 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
11 months ago 00:03:28 1
Репликация ДНК
11 months ago 00:16:27 1
Первая помощь при кровотечениях | Научись спасать жизнь
11 months ago 00:31:44 1
Крутой прокол «Совэлмаш»
11 months ago 00:00:30 1
Почему пилинги нужно делать курсом? #beauty #пилинги
11 months ago 00:05:31 1
Никогда не делайте укол в сустав! Кому точно не поможет укол гиалуроновой кислоты в сустав.
11 months ago 00:19:47 1
Уверенность в себе и неуверенность в себе. Как стать уверенным
11 months ago 00:35:16 1
Методика "Как научить ребёнка делать уроки быстро и самостоятельно".
11 months ago 00:03:46 1
Математика 3 класс (Урок№7 - Таблица умножения и деления с числом 3.)
11 months ago 00:17:31 1
Почему не исполняются желания, не достигаются цели и что с этим делать
11 months ago 00:05:21 1
Физическая культура 2 класс (Урок№15 - Развитие выносливости. Подвижная игра.)
11 months ago 00:12:00 1
Как выравнять стену под окном
11 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
11 months ago 00:03:41 1
Как узнать свой денежный код? Что делать, чтобы привлечь деньги в свою жизнь именно вам?
11 months ago 00:10:07 1
Как не попасть в лапы Люциферу. Доктор Лопатин Евгений Борисович (Мытищи. Никадент)
11 months ago 00:17:51 1
Диафрагма это | Остеопат Марина Просветина
11 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
11 months ago 00:25:20 1
Новинки 14 каталога Фаберлик
11 months ago 00:10:41 1
Нависших век и Морщин на лбу Нет. Делай Как Я, не будет и у Тебя.