10 МИН Тренировка для коррекции осанки / пилатес / без оборудования / RITA MARK
Всем привет ^.^
Улучши свою осанку с помощью этой быстрой и эффективной 10-минутной тренировки по пилатесу!
Идеальная для всех уровней, эта тренировка фокусируется на выравнивании и силе, чтобы помочь вам стоять выше и чувствовать себя более уверенно.
Присоединяйтесь ко мне и измените свою осанку уже сегодня!
Мои рекомендации:
* обязательно разминайтесь перед любой тренировкой, так как это очень важно для ваших суставов;
* если вы чувствуете, что времени на отдых вам не хватает, то поставьте видео на паузу и отдохните;
* не забывайте ДЫШАТЬ, вдыхайте, когда мышцы расслаблены, и выдыхайте, когда мышцы напряжены.
Мой TikTok: @markofitt
Почта для предложений: @
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Если вы только начинаете заниматься спортом, пожалуйста, помните, что существует риск получения травмы. Занимаясь любыми упражнениями или фитнес-программами, вы делаете это на свой страх и риск. Данный канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе и не является заменой профессиональной медицинской консультации или диагностики.
1 view
4366
1523
2 months ago 00:24:33 1
День расплаты: детали операции антитеррора
2 months ago 00:01:43 1
FREE NewJazz x Pluggnb x Type Beat - “little“
2 months ago 01:37:52 1
Афганистан: как страна живет при Талибах / Почему США и СССР не смогли навести порядок @anton_lyadov
2 months ago 00:05:27 1
Lisa Bella Donna - “Mythos Of Nyarlathotep“ (In-Studio Performance)
2 months ago 00:04:25 1
Paradise - live performance by Phoebe Cates in Italy
2 months ago 00:03:56 1
Город ангелов - 1998
2 months ago 00:04:59 1
📌Адлер Июнь 2020 Дом 8 марта Автостоянка. Двор Мангал. Пруд с рыбками. 3х комн квартира🌈+79182070046
2 months ago 00:03:39 1
MONSTA X 몬스타엑스 ’FOLLOW’ MV 2019
2 months ago 00:00:00 1
Rock & Roll Hall Of Fame In Concert 397 min (UHD)
2 months ago 00:15:18 1
. 2, Resident Evil, Civilization VII, The Legend of Zelda, Ninja Turtles | НОВОСТИ
2 months ago 00:19:33 1
🆘 Как избавиться от тревоги? Простая практика. Как убрать тревогу и страх?
2 months ago 00:36:38 1
30 Min SMALL WAIST + ABS | All Standing - No Jumping, Calorie Burn, No Repeat, Warm Up + Cool Down
2 months ago 00:07:56 1
Ленивые Баклажаны на зиму без стерилизации за 10 мин. Самый простой и легкий Рецепт!
2 months ago 00:14:35 1
Forget Alibaba! Here Are 13 Better Alternatives To Find Wholesale Suppliers
2 months ago 00:00:52 1
Зов ада 2 сезон Hellbound Season 2 (2024) Русский Free Cinema Aeternum
2 months ago 00:13:52 1
Бантики Из Бархата 5 СПОСОБОВ
2 months ago 00:09:49 1
NASCAR Auto Club Speedway DEMOLITION Update - January 2024|AcAdapter Inc - Running out of Race Track
2 months ago 00:01:27 1
Рукавная швейная машина с тройным продвижением Aurora A-1341D-B (увеличенный челнок, прямой привод)
2 months ago 01:13:22 1
«Если сердца не слышно, значит выигрывает ум». Как найти связь с источником?
2 months ago 00:53:42 1
Linkin Park - Rock am Ring 2001 (Full Show) HD
2 months ago 00:59:45 1
60 - MIN SPECIAL | Cirque du Soleil | ALEGRÍA, BAZZAR, ECHO
2 months ago 03:00:58 1
✓ Тригонометрия: с нуля и до ЕГЭ | #ТрушинLive #030 | Борис Трушин
2 months ago 00:17:20 1
БЭНТО-торты - новый тренд мини-тортики! Bento Cakes - new trend!
2 months ago 00:10:03 1
The Avatar Bends the Elements for 10 min straight | The Last Airbender Best Scenes